Статья рассказывает о том, как научиться управлять своими эмоциями, осознавать их и контролировать действия, которые они порождают. Автор обсуждает причины потери нормальных отношений с близкими и дает советы по замене негативных эмоций на более эффективные созидательные. В статье также подчеркивается важность развития эмоциональной компетентности для улучшения качества жизни и отношений с окружающими.