Упражнение на фиксацию эмоций в течение 2 недель с целью научиться отслеживать и определять свою эмоцию, чтобы сделать конструктивный выбор в действиях. Задача - фиксировать эмоцию 2 недели в дневнике эмоций или диктофоне телефона, а затем проанализировать ее. В тексте также предлагается обратиться за помощью к коучу, если сложно делать это одному.