Упражнение на фиксацию эмоций в течение 2 недель с целью научиться отслеживать и определять свою эмоцию, чтобы сделать конструктивный выбор в действиях. Задача - фиксировать эмоцию 2 недели в дневнике эмоций или диктофоне телефона, а затем проанализировать ее. В тексте также предлагается обратиться за помощью к коучу, если сложно делать это одному.
# Саморазвитие
Статья рассказывает о том, как научиться управлять своими эмоциями, осознавать их и контролировать действия, которые они порождают. Автор обсуждает причины потери нормальных отношений с близкими и дает советы по замене негативных эмоций на более эффективные созидательные. В статье также подчеркивается важность развития эмоциональной компетентности для улучшения качества жизни и отношений с окружающими.